スロー筋トレ

強度が小さな運動であってもゆっくり行うことで筋肉強化に繋げることが出来るという考えの筋トレです。

大きな筋肉である下半身、上半身、腹部、最低3種目のスロー筋トレを行うことで筋バランスを整えます。筋肉を使った後の回復期(超回復)を考えて2日に一度行います。