スロージョギング入門

スロージョギング

スロージョギングの始め方をまとめました。

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スロージョギングとは?

1.スロージョギングとは? スロージョギングとは持久力にすぐれた筋肉である「遅筋」を使った走り方のことです。 まるで歩くようなゆっくりスピードが特徴です。 ゆっくり走るだけでダイエットできる。 消費カロリーはウォーキング … "スロージョギングとは?"の続きを読む
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スロージョギングの走り方基本

スロージョギング基本のフォーム 1.背筋を伸ばす。 走ることで基本中の基本、背筋を伸ばすことで足を持ち上げやすくします。 あごを引いて走ると知らず猫背になりやすくなります。あごは引きすぎず遠くを見据えて走りましょう。 2 … "スロージョギングの走り方基本"の続きを読む
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スロージョギング関する疑問まとめ

スロージョギングの疑問をまとめました。 ■基本的なこと Q.どの程度のスピードで走れば良いの? Q.朝と夜ならどちらが良い? Q.どれくらい走れば良いの? Q.雨の日はどうしたら良いの? ■体力に関すること Q.30分で … "スロージョギング関する疑問まとめ"の続きを読む