階段で筋トレするなら登るより降りる。

「階段を登って筋トレ」と考えている人も多いのでは? 実は階段は登るよりむしろ降りた方が筋トレになります。 今や世界的にも有名になった高尾山などに行くと登山道で完全に歩けなくなってしまった高齢者をよく目にします。 ひとりや… 続きを読む 階段で筋トレするなら登るより降りる。

フィットキューブde宅トレ!体内年齡40代女性目線でチェック

宅トレ用にフィットキューブ※1はどれくらい使えるか? フィットネスジム15年+宅トレ5年!体内年齡40代(実年齢アラ還)※2筆者目線で徹底チェックしてみました。 ※1:フィットネスマシンFITTCUBEはショップジャパン… 続きを読む フィットキューブde宅トレ!体内年齡40代女性目線でチェック

健康を考えて走るために

健康のためにスロジョグを始めてわかったことをまとめてみました。 1.食後がベスト 限られた時間でどうせ走るなら食後がベスト!血糖値コントロールすることが出来ます。 お腹いっぱい食べた後でもスロジョグなら安心です。 2.目… 続きを読む 健康を考えて走るために

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ミズノ・ランシューズ「エニグマ5」と「エニグマ6」を比較

ウェーブエニグマ5、ウェーブエニグマ6を比較

ミズノ公式オンラインショップにて「ウェーブエニグマ5」をセール価格で購入。 「ウェーブエニグマ」としては現在”6”が最新モデルとなるも1世代古い”5”であっても「ウェーブエニグマ」であることに変わりない! という訳で今か… 続きを読む ミズノ・ランシューズ「エニグマ5」と「エニグマ6」を比較