日常的に膝など関節に悩みを抱えるようになる年代50・60代からは運動する時も注意が必要だな、と切に思うようになりました。 如何にカラダに負担をかけずを運動を続けるにはどうしたら良いか？ 当記事では現在60代・最近、膝を痛… 続きを読む 膝に不安があっても出来るエクササイズ
カテゴリー: ケア
ゆっくり走っていても起こりがちのトラブル、ケア方法を紹介します。
疲れを翌日に残さない入浴法
疲れを溜めずに走ること＝スロージョギングの肝となりますがそれでも知らずに疲れを溜めてしまうことがあります。 健康のため毎日ジョギングするためには疲れの蓄積は禁物。その日の疲れを溜めない入浴法を紹介します。