カテゴリー: 実践TIPS

走ることになれたらおススメはデュアルタスク脳トレ。 考えながら走ることでオーバーペースを抑えることができること。同時に認知症予防につながります。

スロージョギングであっても継続して続けることで体力、筋力がついてくるようになると知らずハイペースで走っていることに気づきます。 レベルアップでもスローペースは保ちたい人におススメ！スロー筋トレを兼ねた負荷トレを紹介します… 続きを読む スロージョギングに慣れてきたらチャレンジしたいこと