走ることになれたらおススメはデュアルタスク脳トレ。 考えながら走ることでオーバーペースを抑えることができること。同時に認知症予防につながります。
カテゴリー: スロージョグ実践TIPS
スロージョギング実践編!健康のために毎日走り続けるコツを紹介します。
スロージョギングに慣れてきたらチャレンジしたいこと
スロージョギングであっても継続して続けることで体力、筋力がついてくるようになると知らずハイペースで走っていることに気づきます。 レベルアップでもスローペースは保ちたい人におススメ!スロー筋トレを兼ねた負荷トレを紹介します… 続きを読む スロージョギングに慣れてきたらチャレンジしたいこと
信号待ちをポジティブに変える方法
信号待ち…さてどうする? ようやく走るペースができているのに止まったら元の木阿弥。 だから「ここはやむをえない信号無視!」ばかりしていると「これだからランナーは…」と疎んじられるようになり信号をし… 続きを読む 信号待ちをポジティブに変える方法