スロージョギングに慣れてきたらチャレンジしたいこと

スロージョギングであっても継続して続けることで体力、筋力がついてくるようになると知らずハイペースで走っていることに気づきます。 レベルアップでもスローペースは保ちたい人におススメ!スロー筋トレを兼ねた負荷トレを紹介します… 続きを読む スロージョギングに慣れてきたらチャレンジしたいこと

信号待ちをポジティブに変える方法

信号待ち…さてどうする? ようやく走るペースができているのに止まったら元の木阿弥。 だから「ここはやむをえない信号無視!」ばかりしていると「これだからランナーは…」と疎んじられるようになり信号をし… 続きを読む 信号待ちをポジティブに変える方法