階段で筋トレするなら登るより降りる。

「階段を登って筋トレ」と考えている人も多いのでは? 実は階段は登るよりむしろ降りた方が筋トレになります。 今や世界的にも有名になった高尾山などに行くと登山道で完全に歩けなくなってしまった高齢者をよく目にします。 ひとりや… 続きを読む 階段で筋トレするなら登るより降りる。