日常的に膝など関節に悩みを抱えるようになる年代50・60代からは運動する時も注意が必要だな、と切に思うようになりました。 如何にカラダに負担をかけずを運動を続けるにはどうしたら良いか？ 当記事では現在60代・最近、膝を痛… 続きを読む 膝に不安があっても出来るエクササイズ
カテゴリー: トラブル
スロージョギングをやっていて見舞われがちなトラブルについてまとめました。
ふくらはぎが痛い。
第二の心臓と言われるふくらはぎですが長く走る内にふくらはぎ奥に炎症を起こすことがあります。ふくらはぎをケアすることで弾力性あるふくらはぎを取り戻します。
膝が痛い。
ジョギング、ランニングをしていてもっとも多いとされる膝痛はスローランナーであっても無縁ではいられません。 走るとなぜ膝が痛くなるのか、膝痛にならないために注意しておきたいことをまとめてみました。
足裏が痛い。
一定時間継続して走れるようになると足裏が痛くなることがあります。 足裏トラブルは膝痛、腰痛などカラダ全体のトラブルとも密接に関係があるため痛くなる理由をしっかり見極めケアする必要があります。