スロージョギングと合わせて継続的にやりたいことはスロー筋トレ、ゆる筋トレです。 ゆる筋トレでは、ゆっくりした動作で筋トレをすることで負荷をかけず筋肉強化を図ります。 ゆる筋トレが必要な理由 筋肉貯金は毎年確実に減っている … 続きを読む ゆる筋トレとは?