基本のストレッチ

1.動き出す前にやっておきたい基本のストレッチ 肩回し 膝回し 腿裏伸ばし アキレス腱伸ばし ふくらはぎ伸ばし ジョギングに限らず動く前にやっておきたい基本中の基本のストレッチです。 全部あわせても10分かからない内容で … 続きを読む 基本のストレッチ