ジョギングのみならず日常動作においても必須！足の運びがスムーズになるために股関節ストレッチ法を紹介します。 股関節が固いとどうなるの? 股関節が固いとふくらはぎを使って走るようになります。 太ももの筋肉に比べてふくらはぎ … 続きを読む 股関節ストレッチ