スロージョギングの始め方をまとめました。
スロージョギングとは？
1．スロージョギングとは? スロージョギングとは持久力にすぐれた筋肉である「遅筋」を使った走り方のことです。 まるで歩くようなゆっくりスピードが特徴です。 ゆっくり走るだけでダイエットできる。 消費カロリーはウォーキング … "スロージョギングとは？" の続きを読む
スロージョギングの走り方基本
スロージョギング基本のフォーム 1．背筋を伸ばす。 走ることで基本中の基本、背筋を伸ばすことで足を持ち上げやすくします。 あごを引いて走ると知らず猫背になりやすくなります。あごは引きすぎず遠くを見据えて走りましょう。 2 … "スロージョギングの走り方基本" の続きを読む
スロージョギング関する疑問まとめ
スロージョギングの疑問をまとめました。 ■基本的なこと Q.どの程度のスピードで走れば良いの？ Q.朝と夜ならどちらが良い？ Q.どれくらい走れば良いの？ Q.雨の日はどうしたら良いの？ ■体力に関すること Q.30分で … "スロージョギング関する疑問まとめ" の続きを読む